Começou no sábado (07) a Campanha Vizi Verão 2023 da Rádio Vizinhança FM, que vai promover vários encontros para praticar atividade física.

No Centro Cultural Arte e Vida, os participantes retiraram seus kits com camiseta e viseira, fizeram alongamentos com o professor de Educação Física Mauri Manica e assistiram duas palestras, uma delas com a nutricionista Bruna Krefta e outra com o Coach Giovani Lima.

“É um projeto da rádio Vizi FM com a parceria de patrocinadores e apoiadores, com o propósito de engajar pessoas, esse público de mais de 150 pessoas, que vai praticar atividade física em vários pontos turísticos da cidade, com o grande objetivo também de fazer conexão entre as pessoas.  É um projeto de três meses, vai durar o verão inteiro, a cada 15 dias a gente tem atividades, que começou com pé-direito com grandes atrações e um bom público”, disse Dougas Augusto Crescencio, locutor da Vizi FM.

PROGRAMAÇÃO

Os próximos encontros serão os seguintes: No dia 15 de janeiro haverá caminhada, saindo às 6 horas em frente à Rádio Vizi FM e seguindo até o Moinho Paladini, na Linha Tartari (cerca de 4 km). No dia 21 de janeiro de 2023, às 17 horas, no Campus da UTFPR de Dois Vizinhos terá meditação e será o ponto de saída para prática de ciclismo. No dia 05 de fevereiro de 2023, a Vizi FM vai promover um show de humor, com a dra. Rosangela Terapeuta, às 19 horas, no Centro Cultural Arte e Vida. No dia 11 de fevereiro de 2023, às 16 horas, acontecem aulas experimentais de Karatê e Capoeira no Ginásio Teodorico Guimarães. No dia 11 de março de 2023, às 16 horas, terão aulas de Fit Dance e Yoga no Parque de Exposições. O encerramento acontece às 17 horas do dia 19 de março, com música ao vivo e sorteio dos prêmios.

PALESTRANTES

Os palestrantes do primeiro encontro procuraram passar orientações básicas para os participantes. “Essa mudança é extremamente importante, claro que a parte nutricional é muito individualizada, mas eu os orientei a terem uma alimentação base, não excluir nenhum alimento, tentarem controlar frequência, intensidade e quantidade, muita gente faz restrições alimentares severas sem uma orientação e muitas vezes não é necessário ter essa atitude em meio ao plano alimentar. Então, é incluir comida de verdade, frutas, verduras, legumes, se hidratar, controlar carboidratos mais calóricos, com açúcares, industrializados, acho que isso é a base para o início. Claro, a saúde mental, o sono, tudo o que inclui junto com o hábito alimentar e outros fatores para a mudança de hábitos alimentares mais saudáveis por um longo período”, destacou Bruna Krefta.

Ela explicou ainda o que se deve comer antes e depois da pratica de atividade física. “Geralmente antes da atividade física a gente prioriza carboidratos, um pãozinho com ovo, por exemplo, já o pós atividade, principalmente para quem quer perder gordura, geralmente enfatizar mais proteínas. Então, carnes, ovos, iogurtes, queijos magros, proteínas vegetais, grão-de-bico, lentilha, quinoa, entre outras fontes de proteínas vegetais”, explicou.

Além da parte física, é preciso estar preparado mentalmente para atingir as metas que cada um se propôs durante o Vizi Verão. “O que eu procurei passar aqui, é para aqueles que dizem que não conseguem, que não sabem se vão chegar lá. Então, trabalhei esse mental de como nosso cérebro, de como nosso corpo que é cíclico, corpo, mente, espírito trabalha. Então trazendo pra eles alguns macetes, algumas psicologias positivas, comunicação verbal, não verbal, de como fazer o nosso cérebro nos obedece porque a gente que manda nele né, a gente que tem esse poder, é o nosso coração e nosso cérebro que determina as nossas primeiras decisões, então a gente dar um novo estímulo, uma nova percepção de vida de pensamento pra nós mesmos. Se eu falo muitas vezes posso ou não posso, consigo ou não consigo, o nosso cérebro vai te obedece. Então, dar essa nova psicologia positiva esse novo pensamento e atitude mental pra eles, vai funcionar muito na alimentação, vai funcionar muito na atividade física e vai ter um Vizi Verão muito mais gostoso para se viver”, disse Giovani Lima.

PATROCINADORES

Quem não se inscreveu poderá participar das atividades da mesma forma, somente não vai concorrer aos prêmios.

A campanha Vizi Verão tem o patrocínio de Sicredi, Unnika Infinity Clinic, Decoratti Acabamentos, Juliplast Embalagens, Ítalo Supermercados, Águas do Verê Termas, Bianco Combustíveis e Conveniência, Farmácia Ultra Popular, Café São Francisco e Dez Telecom.

Fonte: Portal Educadora